（神州学人网讯）新冠肺炎疫情持续在全球蔓延，独自留学国外，如何预约核酸检测？怀疑自己感染了新冠肺炎怎么办？感染后怎么做才能尽快恢复？本文会给独自留学爱尔兰的你一个详细的答案。

　　准确识别新冠肺炎症状

　　COVID-19（新冠肺炎）的症状可能类似于感冒、流感或花粉症的症状。COVID-19最常见的症状有发烧（高烧至38摄氏度或以上）、发冷、干咳、疲劳（疲倦）；COVID-19不太常见的症状有嗅觉或味觉丧失或改变、鼻塞或流鼻涕、结膜炎（也称为红眼）、咽喉痛、头痛、肌肉或关节疼痛、不同类型的皮疹、恶心或呕吐、腹泻、发冷或头晕；COVID-19的严重症状包括呼吸急促或呼吸困难、食欲不振、困惑、胸部疼痛或压力、发烧（高温至38摄氏度或以上）。需要注意的是，你可能不会同时出现全部症状，或者症状可能很轻微，这是因为症状可能因病毒的不同年龄组或变体而异，感染病毒后可能需要长达14天时间才会出现症状。在此期间，你会传播 COVID-19，如果对自己的任何症状有疑问，请及时致电你的全科医生进行咨询。

　　科学检测应对新冠肺炎

　　确诊COVID-19需要进行检测，检测类型通常有三种，分别为PCR tests（核酸检测）、Antigen test（抗原检测）、Antibody tests（抗体检测）。其中PCR tests（核酸检测）需要去检测中心进行检测，48小时左右中心会通过短信告知检测结果；Antigen test（抗原检测）可以在家中进行，并且在短时间内获得结果，但是可靠性较差；Antibody tests（抗体检测）主要通过血液样本检测是否感染过病毒，HSE目前不提供此类测试，但可以在第三方机构进行测试。

　　目前有两种方式可以预约核酸检测，一种是网上预约，网址为https://covid19test.healthservice.ie/hse-self-referral/，通过网上预约可以选择离你最近的核酸检测中心。另一种是打GP电话。进入核酸检测机构后一定要记得戴上口罩并与他人保持2米距离，使用提供的洗手液清洗双手。GP电话可以在网站https://www2.hse.ie/services/find-a-gp/中找到，如果你感觉呼吸艰难，咳嗽变得严重，但没有GP，可以拨打112或者999进行咨询。

　　预约成功后，有两种核酸检测方式可供选择，一种是walk-in核酸检测，具体的流程为，先使用提供的洗手液清洁双手，提供电话号码等个人详细信息，以便后续告知检测结果。随后医护人员将从喉咙和鼻子后部采集样本。这可能会有些不舒服，但不会很痛，13岁以下的儿童只需提供鼻拭子样本。取样完成后便可以回家，如果期间有COVID-19的相关症状，请待在家里自我隔离。检测结果将在48小时内通过短信告知。另一种是免下车核酸检测（Drive-through PCR tests），开车到事先预约完成的检测中心后，无需下车，在车里按照标志和工作人员的指示打开窗户并前往测试台，后续测试流程同前一种一样，提供信息，由医护人员取样，在家安心等待结果。

　　抗原检测是另一种检测方式，卫生部没有特别指定抗原测试品牌，但是在购买试剂时，应该选择包装盒上有“CE”（意即符合欧洲健康、安全和环保标准）标志的产品。网站https://ec.europa.eu/health/security/crisis-management/twg_covid-19_diagnostic_tests_en中是欧盟委员一份经过科学验证的抗原测试清单，会实时更新。每个测试盒通常里面包含一张使用说明书、一个无菌棉签、一个提取管和一个测试盒，说明书会指示具体做法及测试时间，抗原测试时间不一定相同，但建议等待大约15分钟。

　　具体来讲，抗原测试的步骤如下，首先要阅读测试盒内的说明书，确保彻底清洁双手的情况下，将装有溶液的管子放在测试套件孔中保持稳定。随后将棉签插入鼻孔约2cm，滚动5次，在另外一个鼻孔内重复此步骤。将拭子留在装有溶液的试管轻柔搅动6圈，让拭纸中的样品充分混合到溶液中。静置1-2分钟，盖上试管的盖子，滴入4滴试管中溶液到测试装置，等待15分钟左右。检测结果为阴性有一条横线，横线在C位置上；检测结果为阳性有两条横线，一条横线在C位置上，一条横线在T位置上，此时，根据HSE专家建议，你应立即自我隔离并安排核酸检测，进一步确认结果；检测无效结果则没有横线，需要重新测试。

　　无论是核酸检测还是抗原检测，如果检测结果为阳性，为了自身与他人的安全，第一步就是进行居家隔离，同时排查身边的密切接触者，并通知他们也进行居家隔离。若中短期内（15天以内）并未出现任何异常状况，请建议密集接触者进行核酸检测，进行确认。

　　如何做好居家隔离

　　所谓密切接触者，是指出现过以下三种情况中任意一种的人群，一是24小时内在室内或室外与COVID-19感染者2米范围内进行总共15分钟的面对面接触；二是与患有COVID-19的人住在同一所房子或共用住所，包括性伴侣；三是与患有COVID-19的人在室内空间共处超过2小时，例如在工作场所、教室、社交场所、家庭或交通工具中。

　　如果不幸感染新冠病毒或被确定为密切接触者，要立即进入居家隔离状态，居家隔离要注意以下事项：一是待在窗户可以打开的房间里；二是远离他人，尤其是老年人或任何患有长期疾病的人；三、如果可能，请与家中其他人使用不同的浴室，如果无法做到，请在进入前、上完厕所后和离开前清洁双手；四是咳嗽、打喷嚏时注意用纸巾遮住口鼻，之后正确洗手；五是当朋友、家人或送货司机送来食物或用品时，只有他们站在门口时才可以和他们说话；六要正确并经常洗手；七是使用自己的毛巾，不与他人共用毛巾；八要每天用家用清洁剂或消毒剂打扫房间；九、除非有自己的户外空间，否则不要外出，不要上班、上学、进行宗教服务或去公共场所；十是不要以任何理由去商店或药房，可以请人帮忙送货；十一、不要分享食物、餐具或其他家居用品等物品；十二、不要使用公共交通工具或出租车；十三是不要接待任何访客。

　　如果居家隔离时你和别人同住，需要注意远离他人，以免传播COVID-19；经常使用肥皂和水或用含酒精的洗手液正确清洁双手；注意用纸巾遮住口鼻咳嗽、打喷嚏，并将用过的纸巾放入垃圾桶后洗手；注意把脏衣服放在塑料袋里，拜托别人处理；将纸巾或一次性口罩等垃圾放入塑料袋中，然后将塑料袋放入第二个垃圾袋中并系好袋子；不要分享食物、餐具或床上用品等物品；不要和其他人一起吃饭，拜托他人送饭、帮忙收拾碗筷；遵循网址中关于安全家居清洁的建议（https://www2.hse.ie/conditions/covid19/restricted-movements/if-you-live-with-other-people/#household-cleaning-laundry-and-rubbish）。

　　不幸感染如何应对

　　若不幸感染新冠病毒，要维持身体状态，多休息和睡眠，房间经常进行通风换气，经常对个人用品进行消毒，避免吸烟，时刻监测症状配合治疗，保持健康作息；注意调理饮食，保证能量和水量补充充足，多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡；注意自身需求和感受，经常锻炼，保持规律的睡眠习惯，避免过量饮酒，通过做一些有创意的事情来改善心情，若影响到心理健康可以通过网络在线咨询的方式寻求心理帮助。如果出现剧烈头痛、落枕、对光敏感等症状，可能是脑膜炎的征兆，需要马上打电话给GP医生进行紧急医疗护理。

　　新冠肺炎经过治疗痊愈后通常不会有后遗症，普通患者的多数肺功能轻微损害，或没有持续残留的肺功能问题，很少产生身体功能障碍。重型/危重型患者治愈或好转后可能会有一段时间的全身虚弱，呼吸急促，会影响正常生活。肺部可能出现限制性通气障碍，极少数CT检查可发现纤维化改变，大部分可以吸收。

　　留学在外，安全第一。希望大家都能科学防疫，做好防护措施，实现平安留学、健康留学、文明留学、成功留学。（供稿/爱尔兰中国学生学者联谊会）